آدرس دفتر فروش: تهران-خیابان شوش-خیابان تختی-روبروی خیابان جعفری-پلاک ۱۵۸-فروشگاه مرکزی خرما سیاه، تلفن های تماس: 02155811009 و 09127256271

اهمیت خوردن پسته در دوران بارداری

اهمیت خوردن پسته در دوران بارداری
پسته یکی از انواع مختلف خشکبار است که کشور ایران برترین کشورهای تولید پسته در جهان است بعد از ایران آمریکا در رتبه دوم تولید پسته در جهان قرار دارد و سپس ترکیه مقام سوم تولید پسته در جهان را داراست.
پسته دارای خواص غذایی و دارویی فراوانی است که برای بسیاری از بیماریها از جمله بیماریهای مغز و اعصاب و بیماریهای قلبی و کاهش چربی خون مفید است. همچنین پسته دارای آهن فراوانی است ومصر ف آن برای افراد دارای مشکل کم خونی بسیار توصیه شده است. پسته به عنوان یکی از گیاهان نیرو بخش و انرژی زا و درمانگر بسیاری از بیماریها شناخته می شود و مصرف پسته به خانمهای باردار توصیه شده است.
در این مقاله سعی بر این است که به مزایای استفاده از پسته در دوران بارداری بپردازیم البته منظور از پسته، پسته خام و بی نمک است که کالری کمتر و خواص درمانی بیشتری دارد. روزانه 15 تا 20 عدد پسته می تواند تمام احتیاجات به آهن، پتاسیم و کلسیم یک خانم باردار و جنینش را تامین کند.
دلایل مصرف پسته در دوران شیرین بارداری
کم خونی یکی از عمده مشکلاتی است که گریبانگیر بسیاری از خانمهای باردار می شود با خوردن روزانه مقداری پسته این مشکل برطرف خواهد شد. پسته منبع غنی از آهن و مس و پتاسیم و کلسیم است که جذب فولات در بدن را افزایش می دهد که باعث افزایش گلبول های قرمز خون می شود.
پسته سرشار از آنتی اکسیدان هایی که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. پسته حاوی آنتی اکسیدان لوتین است لوتین اکثرا در میوه ها و سبزیجات رنگ روشن و سبز رنگ یافت می شود. لوتین موجود در پسته برای پیشگیری از بیماریهای قلبی مفید است و کلسترول بد را که باعث بسته شدن شریانهای بدن و در نهایت مختل شدن سیستم خونرسانی می شود کاهش می دهد.
پسته خواص ضد التهابی دارد و از درد و تورم مفاصل در دوران بارداری جلوگیری می کند.

پسته دارای اسیدهای های چرب اشباع نشده است که کلسترول بد خون را کاهش می دهد.
پسته حاوی بیوتین است از ریزش مو در ایام بارداری جلوگیری می کند. همچنین پسته باعث رطوبت رسانی به بافت مو می شود و انعطاف پذیری آن را افزایش می دهد با خوردن پسته از شر مو های خشک و بی حالت خلاص شوید. استفاده از ماسک موی پسته باعث بهبود بافت مو می شود.
پسته دارای خاصیت آنتی اکسیدانی است که از بروز عفونت جلوگیری می کند و حتی باعث درمان عفونت نیز می گردد.
پسته حاوی مقادیری از فیبر است که یبوست را که در بیشتر مواقع خانمهای باردار به آن مبتلا می شوند را درمان می کند.
پسته منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 است که برای رشد مغزی جنین بسیار توصیه شده است.
یکی از شایع ترین مشکلات دوران بارداری حالت تهوع است که بسیاری از خانمهای باردار آن را در دوران بارداری تجربه می کنند پسته در کاهش حالت تهوع دوران بارداری بسیار موثر است.
همچنین پسته در داشتن چشمانی سالم و پوستی شاداب و سلامت کمک می کند.
پسته حاوی مقادیر زیادی پروتین است که به رشد جنین کمک شایانی می کند.
روغن پسته حاوی مقادیر زیادی از ویتامین های گروه A,D,E وk است. مغز پسته منبع غنی از مواد معدنی همجون آهن،مس؛کلسیم و پتاسیم است. از روغن مغز پسته به صورت وسیعی در صنایع آرایشی و بهداشتی و همچنین در طب سنتی استفاده می شود. هم چنین از روغن پسته می توانید به عنوان یک مرطوب کننده طبیعی استفاده نمایید. روغن پسته می تواند بهترین جایگزین برای کرم های مرطوب کننده صنعتی باشد با استفاده از روغن پسته از پوست صاف و شفاف خود لذت ببرید. علاوه بر این پسته از پوست در مقابل اشعه های مضر آفتاب محافظت می کند و از سرطان پوست جلوگیری می کند.
همچنین چون ویتامین های موجود در پسته به سرعت جذب بدن می شوند خاصیت ضد لک دارد و برای از بین بردن لک های به وجود آمده در دوران بارداری می تواند مفید واقع شود.

مضرات پسته
اما همان طور که خوردن زیاد از حد هر ماده غذایی باعث آسیب هایی به بدن می شود پسته نیز از این قاعده مستثنی نیست. خرما دارای ماهیت گرم و خشک است و زیاده روی در خوردن آن باعث بروز کهیر و دانه های قرمز در پوست می شود. همچنین دریافت مقادیر زیاد پسته باعث ناراحتی های روده و معده می شود. پسته حاوی کالری زیادی است خوردن زیاد آن موجب بروز چاقی و اضافه وزن می گردد. پسته بو داده شده و نمک زده حاوی مقادیر زیادی سدیم است که موجب افزایش فشار خون می گردد. در ضمن مغز پسته چربی فراوانی دارد که علاوه بر ایجاد چاقی موجب به وجود آوردن مشکلاتی برای افرادی که از بیماریهای معده رنج می برند می شود بنابراین این افراد بایستی پسته را با مصلح های آن که زردآلو، آلو، انار ترش و سکنجبین است استفاده نمایند.

این پست چقدر مفید بود؟

روی یک ستاره کلیک کنید تا امتیاز دهید!

امتیاز متوسط / 5. تعداد رای:

نظر دهید