آدرس دفتر فروش: تهران-خیابان شوش-خیابان تختی-روبروی خیابان جعفری-پلاک ۱۵۸-فروشگاه مرکزی خرما سیاه، تلفن های تماس: 02155811009 و 09127256271

خرما و لاغری

خرما و لاغری
خرما یکی از بهترین و ایده آل ترین مواد غذایی برای بدن است که فواید زیادی را بر روی بدن دارد. در واقع به عقیده بسیاری از کارشناسان مواد غذایی مصرف روزانه 3 تا 5 عدد خرما می توان بدن ما را در مقابل بسیاری از بیماری ها ایمن کند و میزان زیادی آهن و مواد معدنی و ویتامین ها را جذب بدن بکند.
اما وجود کالری زیاد در خرما و داشتن قند دو عاملی هستند که برخی عقیده دارند مصرف خرما به این دو دلیل و یا به دلیل داشتن این دو عامل می توان باعث چاقی و اضافه وزن شود.
این در حالی است که میزان مصرف به اندازه و صحیح خرما در طول روز نه تنها باعث اضافه وزن نمی شود بلکه به خوبی به کاهش وزن نیز کمک می کند. در ادامه با ما همراه باشید تا دلیل این ادعا را بیشتر با هم بررسی کنیم و ببینیم چه چیز باعث لاغر شدن افرادی می شود که خرما مصرف می کنند.
• شیرینی خرما طبیعی است
بر خلاف بسیاری از ادعا ها خرما هر چند میزان زیادی قند دارد اما این شیرینی و یا قند به دلیل داشتن قند طبیعی یا قند فروکتوز است. قند فروکتوز به راحتی رد سوخت و ساز بدن مصرف می شود و خیلی زود در بدن استفاده می شود و و حتی افرادی که دارای دیابت و یا مرض قند هم هستند می توانند با اطمینان زیادی خرما را با تعادل در طول روز استفاده کنند. بنابراین این ادعا که خرما به دلیل داشتن قند چاق کننده است از اساس بی پایه است.

• خرما میزان زیادی فیبر دارد
بر اساس یافته های پزشکی افرادی که روزانه بین 20 تا 35 گرم فیبر مصرف کنند دستگاه گوارشی سالمی دارند. این موضوع به این دلیل است که فیبر به جریان هضم غذا کمک زیادی می کند و یاعث می شود که روده ها به راحتی تخلیه شده و از ایجاد یبوست و دردهای شکمی فرد را نجات دهد.
فیبر با ایجاد تسهیل در هضم غذا باعث می شود تا مواد غذایی کمتری جذب بدن شدن و راحت تر دفع شوند. ضمن اینکه فیبر احساس سیری در بدن ایجاد می کند که این موضوع می توان در مصرف بسیار کمتر مواد غذایی تاثیری چشم گیر داشته باشد.
از دیگر خواص فیبر برای بدن می توان به رفع نفخ و گاز معده و همچنین جلوگیری از سرطان معده و روده اشاره کرد.

• خرما میزان زیادی مواد معدنی دارد
خوب داشتن مواد معدنی زیاد چه ارتباطی با کاهش وزن دارد؟ در این خصوص باید گفت وجود میزان زیاد مواد معدنی در خرما باعث می شود که نیاز بدن با استفاده از 3 عدد خرما تا 5 عدد خرما در روز به مواد معدنی بر طرف شود. میزان زیاد اهن و فولات یا پتاسیم و منیزم باعث تعادل مایعات در بدن می شود، عضله سازی را بهبود می بشخد و کلسیم موجود در آن برای رشد و تقویت استخوان ها مفید است. با تقویت سیستم بدن و بهبود رشد عضلات سوخت و ساز بدن نیز تنظیم می شود و همین امر در کاهش وزن موثر است.

• خرما بدون چربی ترانس
خرما میزان کمی چربی دارد و جالب اینکه این نوع چربی از نوع بدون ترانس است. با این توصیف با مصرف خرما می توان چربی مورد نیاز بافت های بدن را با چربی یا کلسترول مثبت خون تامین کرد و با افزایش کلسترول مثبت خون جایی برای کلسترول منفی باقی نمی ماند. افرایش کلسترول منفی معمولا با افزایش تری گلیسیرید همراه است که عامل اصلی کبد چرب و همچنین افزایش وزن است. در نتیجه با استفاده از چند عدد خرما نه تنها چربی خون تنظیم می شود بلکه کلسترول منفی نیز تنظیم می شود.

• خرما تجزیه کننده چربی ها
خرما میزان زیادی پتاسیم و سولفور دارد که عوامل اصلی تجزیه و متلاشی شدن چربی ها در بدن و استفاده از آنها در سوخت و ساز است. بنابراین اگر ورزش می کنید و به دنبال کاهش وزن هستید با مصرف خرما می توانید نه تنها مواد مغذی مورد نیاز بدنتان را تامین کنید بلکه به کاهش چربی بدن نیز کمک کنید.

• خرما تامین کننده انرژی بدن است
بسیاری از افراد در زمانی که احساس ضعف می کنند اقدام به ریزه خواری که عامل اصلی چاقی است می کنند. این در حالی است که خرما میزان زیادی انرژی در بدن تولید می کند ک هاگر به اندازه مصرف شود و در مصرف ان زیاده روی نشود می تواند با احساس انرژی مناسب و بالا در بدن افراد را از ریزه خواری باز دارد .
ضمن اینکه همانگونه که توضیح داده شد عامل اصلی اضافه وزن یعنی قند ها در خرما بصورت طبیعی و غیر اشباع وجود دارد. قند خرما عمدتا از نوع فروکتوز و بعد ساارکوز و گلوکوز است.

• تنظیم مایعات بدن با خرما
خرما میزان زیادی مواد معدنی مانند آهن و کلسیم وسدیم دارد که این مواد معدنی در تنظیم و ایجاد تعادل در مایعات بدن نقش مستقیم دارد. وقتی مایعات بدن متعادل شود جریان خون در بدن بهتر گردش پیدا می کند و میزان بیشتری از مواد مغذی در اندام های بدن مصرف شده و می سوزد از این رو برای حفظ و تناسب اندام وجود این مواد معدنی مهم است.

• سیستم ایمنی بدن با خرما تقویت می شود
برخی از افراد با گرفتن رژیم های غذایی سخت در واقع سیستم ایمنی بدن خود را با تهدید مواجه می کنند چرا که عدم استفاده از برخی از مواد غذایی باعث می شود برخی مواد معدنی و یا ویتامین ها در بدن تامین نشود و این می تواند باعث بیماری شود. اما خرما با داشتن انواع مواد مغذی و انواع مواد معدنی و ویتامین ها و انواع پروتئین ، آنتی اکسیدان و غیره به عنوان یک غذای کامل تمامی نیازهای بدن را تقریبا پوشش می دهد. این کار باعث می شود تا با خیال راحت تری بتوانید رژیم غذایی گرفته و اطمینان داشته باشید که با افت سیستم ایمنی بدن مواجه نشوید.

با استفاده 3 تا 5 عدد خرما متوسط در روز می توانید تمامی نیازهای غذایی بدنتان را تامین کنید و به عنوان یک میوه مکمل بسیار ارزشمند در طول روز برای تامین انرژی مورد نیاز از خرما استفاده کنید. فقط در نظر داشته باشید افرادی می توانند از خرما به عنوان یک مکمل لاغر کننده استفاده کنند که بیش از نیاز بدنشان از خرما استفاده نکنند.
خرما در هر صورت میزان زیادی هم کالری دارد که اگر این میزان بیش از نیاز بدن باشد باعث افزایش وزن خواهد شد و تمامی تلاش شما را بر باد خواهد داد.
برای خرید خرما با کیفیت عالی و درجه یک و بصورت کاملا تازه و بهداشتی بهترین راه خرید خرما از برند های معتبر مانند برند خرما سیاه می باشد.
شرکت خرما سیاه با جمع اوری بهترین خرما از نخلستان های مختلف ایران و با استفاده از بهترین و پیشرفته ترین دستگاه های سورت بندی و بسته بندی اقدام به تهیه و توزیع بهترین خرما دئر ایارن با کیفیت بالا نموده و در بازارهای مختلف دنیا و ایران برندی شناخته شده است.
شما هم می توانید برای تهیه خرما درجه یک و تضمین شده همین امروز با کارشناسان شرکت خرما سیاه تماس گرفته و خرید خود را سفارش دهید.

این پست چقدر مفید بود؟

روی یک ستاره کلیک کنید تا امتیاز دهید!

امتیاز متوسط / 5. تعداد رای:

نظر دهید