آدرس دفتر فروش: تهران-خیابان شوش-خیابان تختی-روبروی خیابان جعفری-پلاک ۱۵۸-فروشگاه مرکزی خرما سیاه، تلفن های تماس: 02155811009 و 09127256271

ضرورت استفاده از خرما درماه مبارک رمضان

ضرورت استفاده از خرما درماه مبارک رمضان
همه ما به فواید و مزایای استفاده از خرما آگاهی داریم چرا که در بسیاری از کتب از جمله کتاب مقدس اسلام بدان اشاره گردیده است هم چنین در بسیاری از روایات و حکایات فواید استفاده از خرما ذکر گردیده است. بدین منظور توصیه می شود روزه داران برای غلبه بر گرسنگی و خستگی و کسالت ناشی از ساعات طولانی روزه داری، در وعده های سحر و افطار از خرما استفاده نمایند. میزان استفاده از خرما حتی المقدور بین 3 تا 5 عدد باشد چرا که مقادیر بیشتر خرما ممکن است موجب چاقی و اضافه وزن گردد.
بهترین جایگزین برای زولبیا و بامیه که در ماه رمضان استفاده از آنها بسیار مرسوم است و فاقد هرگونه مواد مغذی هستند استفاده ازاین موهبت الهی خرما است که به طور طبیعی دارای طعم شیرین است. به این موضوع دقت فرمایید که مصرف بیش از اندازه هرگونه مواد غذایی از جمله مواد غذایی شیرین باعث چاقی و اضافه وزن می گردد پس در مصرف خرما نیز اعتدال را رعایت فرمایید.
استفاده از خرما به هنگام افطار علاوه بر این که در بسیاری از روایات و احادیث به آن توجه شده است، موجب کنترل اشتها، تنظیم قند خون، بازیابی توان ذهنی و عضلانی و افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن است. علاوه بر این چون بسیاری از افراد در وعده افطار بعد از تحمل چندین ساعت گرسنگی تمایل زیادی به مصرف مواد غذایی شیرین دارند استفاده از خرما می تواند بهترین گزینه باشد. هم چنین مصرف خرما در وعده سحری می تواند مدت زمان بیشتری افراد روزه دار را سیر نگه دارد زیرا خرما دارای پروتین و فیبر فراوان است که مدت زمان زیادی طول می کشد تا هضم شود همچنین قند موجود در خرما به آرامی آزاد می شود که این هم باعث می شود تا مدت زمان بیشتری احساس سیری نمایید.

پیامبر اکرم (ص) می فرمایند:مَنْ أَفْطَرَ عَلَی تَمْرَهِ حَلَالٍ تُضَاعَفُ ثَوَابُ صَلَاتِهِ أَرْبَعُمِائَهِ مَرَّهٍ؛ هر کس با خرمای حلال افطار کند ثواب نمازش چهارصد برابر می گردد.» و امام صادق (ع) می فرمایند:«أَنَّ النَّبِی (صلّی اللَّه علیه وآله) اِذَا کانَ صَائِماً یفْطِرُ عَلَی الرُّطَبِ فِی زَمَانِهِ؛ رسول خدا (صلّی اللَّه علیه وآله) هرگاه روزه بود با رطب افطار می نمود.» همچنین احادیث و روایات زیادی هستند که به مصرف خرما در ماه مبارک رمضان اشاره کرده اند.

نتیجه بسیاری از تحقیقات علمی بیانگر این است که خرما می تواند یکی از بهترین غذاها برای روزه داران باشد زیرا در ساعات پایانی روزه، بسیاری از روزه داران احساس کسالت و خستگی می کنند که ناشی از افت قند خون بدن است خرما می تواند قند خون بدن را تنظیم کند و انرژی از دست رفته را به بدن باز گرداند.
همانطور که گفته شد خرما می تواند بهترین گزینه به جای استفاده از قندهای صنعتی مثل انواع واقسام شیرینی ها در وعده افطار و سحر باشد زیرا قند خود را به آرامی در بدن آزاد می کند و چون دارای فیبر و پروتئین و آهن زیادی است احساس سیری طولانی تری ایجاد می کند که می تواند گزینه مناسبی برای بانوان شیرده کودکان روزه اولی و افراد کم توان باشد.
در حال حاضر خرما به عنوان یکی از غذاهای مفید در جهان مطرح است. به دلیل داشتن طعم طبیعی شیرین، خرما به عنوان آب نبات طبیعت شناخته می شود. نه تنها خوشمزه است، بلکه دارای طیف گسترده ای از منافع و مواد مغذی هستند. خرمابه دلیل داشتن پتاسیم بالادر تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار مفید است، خرما حاوی میزان مناسبی از قند و همچنین انواع مواد مغذی دیگر است. به عنوان مثال، خرما منبع خوبی از فیبر، پروتئین، مواد معدنی شامل منیزیم، منگنز، سلنیوم و روی است.
خرما منبع خوبی از پروتئین است که به ما کمک می کند ماهیچه های قوی تری داشته باشیم. خرما شامل مقادیر فراوانی از آهن و فلوئور و غنی از فیبرهای رژیمی و اسیدهای چرب ضروری است که در کاهش وزن می توانند به ما کمک کنند. مصرف مقدار شش عدد خرما در طول روز برای کاهش وزن مناسب است. اطمینان حاصل کنید که در طول روز بیشتر از این مقدار مصرف نکنید چون باعث افزایش وزن می شود. هر عدد خرما دارای 20 کالری انرژی است.
دلایل استفاده از خرما:
1.خرما حاوی فیبر بالایی است. فیبر موجود در خرما کمک می کند تا مدت زمان بیشتری سیر بمانید.
2.خرما حاوی مقادیر بالای اسید چرب اشباع نشده است که به کاهش التهاب کمک می کند. التهاب به مدت طولانی باعث چاقی، مقاومت به انسولین، دیابت و دیگر موارد می شود. مصرف ناسالم غذا و شیوه زندگی کم تحرک می تواند خطر ابتلا به التهاب را افزایش دهد، در نتیجه باعث بالا رفتن شانس افزایش وزن می شود.
3.خرما منبع غنی پروتئین است. پروتئین ها به سختی هضم می شوند و مدت زمان بیشتری در روده بزرگ باقی می مانند، که باعث می شود تا دیرتر احساس گرسنگی کنید.
4. آنها به طور طبیعی شیرین هستند بنابراین می توانید در صورت احساس نیاز به مواد غذایی شیرین به جای استفاده از موادغذایی نا سالم از خرما که دارای قند طبیعی سالم است استفاده نمایید .

برای سفارش خرما شما می توانید از طریق بخش سفارش آنلاین اقدام کنید و یا با شرکت خرما سیاه تماس بگیرید.

این پست چقدر مفید بود؟

روی یک ستاره کلیک کنید تا امتیاز دهید!

امتیاز متوسط / 5. تعداد رای:

نظر دهید