دفتر فروش: تهران، خیابان شوش، خیابان تختی، رو به روی خیابان جعفری، پلاک 158- شماره تلفن: 02155811009 و 09127256271. پخش: اقای راد- 09121390417

کاهش چربی دور شکم و وزن با خوردن خرما

کاهش چربی دور شکم و وزن با خوردن خرما
خرما یکی از مفید ترین میوه های شناخته شده بریا سلامتی بدن است. این میوه شیرین از قدیم در سفره غذایی ما ایرانی ها بوده است و همواره مصرف چند عدد خرما در روز توصیه شده است. خرما منبعی غنی از انواع مواد مغذی، کلسیم ، آهن و میزان زیادی ویتامین و مواد معدنی است که می تواند سر زندگی و شادابی را برای افرادی که عادت خوردن خرما را به اندازه مناسب داشته باشند تقویت کند.
نکته بسیار مهمی که در مورد خرما وجود دارد این است که این میوه خوشمزه هم می تواند باعث چاقی شود و هم لاغری . مصرف بیش از اندازه خرما به دلیل داشتن کالری زیاد و قند بالا می تواند باعث افزایش وزن شود و یا حتی ایجاد حساسیت کند.
اما بر خلاف بسیاری از تصورات مصرف منظم و به اندازه خرما از جهتی نیز می تواند برای کاهش وزن و از بین بردن چربی های بدن مفید باشد. اما چگونه چنین چیزی اتفاق می افتد؟
خرما میزان زیادی کالری دارد ، این مقدار کالری اگر به اندازه یعنی روزی 3 تا 5 عدد خرما مصرف شود انرژی لازم برای بدن یک فرد بزرگسال را تامین می کند. ضمن اینکه مصرف خرما به دلیل این حجم از کالری معمولا اگر با کمی زمان در بین آن باشد ایجاد احساس سیر بودن می کند.
افرادی که به این شکل رژیم غذایی می گیرند خوب می دانند میزان کلسیم، آهن و سایر مواد مغذی مورد نیاز بدن خود را از خرما تامین خواهند کرد.
وجود مواد معدنی چون سولفور و پتاسیم باعث عملکرد بهتر قلب با تاثیر بر شریان ها و اعصاب بدن می شوند و این موضوع می تواند باعث شکسته شدن چربی های بدن و حتی کاهش سطح کلسترول منفی خون شود. مصرف خرما در وعده صبحانه میزان متابولیک بدن را بالا می برد و این خود تاثیر مثبتی بر کاهش وزن دارد.
ویتامین ها و مواد کانی به همراه فیبر فوق العاده زیاد قابل حل خرما نه تنها احساس سیر بودن در فرد ایجاد می کند بلکه از پر خوری نیز جلوگیری می کند. ضمنا مقدار فیبرهای موجود در خرما باعث بهبود عملکرد دستگاه گوارش و تخلیه روده ها در زمان مناسب می شود که می تواند با بهبود عملکرد دستگاه گوارش میطان سوخت و ساز بدن را تنظیم کند.
نکته مهم دیگر اینکه خرما تحریک کننده سیستم هاضمه بدن است و مقدار مناسبی از نیکوتین را در خود جای داده که به سلامت روده کمک می کند. خرما باکتری های مفید روده را افزایش می دهد و باعث از بین رفتن باکتری های مضر می شود.
میزان قند موجود در خرما به نسبت زیاد است اما خوشبختانه قند خرما طبیعی است به این مفهوم که نوع قند خرما از انواع فروکتوز و گلوکز است که به راحتی در بدن حل می شود و خیلی راحت در سوخت و ساز بدن مصرف می شود از این رو این نوع قند برای افراد دیابتی هم خطر جدی ندارد هر چند با این وجود مصرف آن باید با احتیاط برای افرادی که مرض قند دارند همراه باشد.
خرما هر چند میزان کالری خوب و زیادی دارد اما کلسترول منفی ندارد و هیچ نوع چربی ترانس شناخته شده ای در خرما موجود نیست. علت اصلی کلسترول و چربی شکمی وجود میزان زیادی چربی ترانس در مواد غذایی است که نبود آن در خرما و تامین انرژی کافی باعث حذف سایر مواد غذایی و استفاده از خرما به جای آن در رژیم غذایی شده و نه تنها میزان کالری و انرژی لازم را برای بدن فراهم می کند بلکه مشکلات سایر مواد غذایی در انباشت چربی شکمی را ندارد و با خیال راحت می توان از آن استفاده کرد.
خرما بسیار انرژی زا است و به دلیل اینکه قند سالم آن راحت جذب بدن می شود فورا نشاط و سر زندگی را در فرد ایجاد می کند که باعث تحرک بیشتر در او شده و نه تنها احساس سنگینی در فرد را از بین می برد ، باعث فعالیت بیشتر در او شده و همچنین باعث سوزاندن کالری بیشتر و کاهش وزن می شود.
همانگونه که مشاهده کردید اگر مصرف خرما با برنامه و رژیم غذایی سالم همراه باشد می تواند انرژی لازم را در فرد به همراه تمامی مواد مغذی، ویتامین ها، آهن ، کلسیم و سایر مواد معدنی را فراهم نموده و ضمن سالم نگه داشتن بدن فرد و ایمن کردن بدن او باعث مصرف کمتر مواد غذایی دیگر و کاهش وزن و چربی شکمی می شود.
استفاده از خرما سالم و بهداشتی حق طبیعی تمامی مردم عزیز ایران می باشد و به همین دلیل شرکت خرما سیاه با استفاده از کادری متخصص و صاحب صلاحیت اقدام به جمع آوری و بسته بندی بهترین نوع خرما از تمامی نخلستان های ایران نموده و با استفاده از مدرن ترین و پیشرفته ترین دستگاه های بسته بندی و انبارش خرمایی با کیفیت بسیار بالا برای مصرف خانوارهای ایرانی فراهم نموده است تا بتواند به رشد سلامت جامعه کمک اندکی کرده باشد.

این پست چقدر مفید بود؟

روی یک ستاره کلیک کنید تا امتیاز دهید!

امتیاز متوسط / 5. تعداد رای:

نظر دهید